Numbers ダイエットカレンダー（１ヶ月）

ダイエットカレンダー１ヶ月.numbers

Numbersでダイエットカレンダーを作りました。

１ヶ月分（A4サイズ）の記録をつけることができます。
ダウンロードして印刷してお使いください。

＊＊使い方＊＊＊＊

１、スタート時体重を四捨五入して吹き出しに記入します

２、＋１、＋２、＋３、−１、−２、−３kgした体重も吹き出しに記入します。

３、毎日、朝晩の体重を記入し線でつなげてグラフにします。
　1日の中で「一番体重が軽い朝起きてすぐ」と「一番体重が重い夕食後」に測って下さい♪

４、前日の朝より朝の体重or前日の夜より夜の体重が増えていたら、自由記入欄に言い訳を記入します。（言い訳から体重増加の原因を見つけられます）

５、項目を余分に作っていますので、エクササイズや１万歩、筋トレなどしたら○を付けることができます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

３ヶ月分が必要な方は別途作成（100円）しておりますので、そちらをご利用ください♪


詳しい使い方は、追ってブログで公開致します♪
（ただいま作成中〜）

＊質問等ございましたら、ブログかこちらで遠慮なくどうぞ＊

ブログ： https://blog-community.theblog.me

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