Numbers　ダイエットカレンダー（３ヶ月分）

Numbersでダイエットカレンダーを作りました。 ７月〜９月まで、日付が入っていますので そのままダウンロードして Ａ３用紙横に印刷してお使いください。 ＊＊使い方＊＊＊＊ １、スタート時体重を四捨五入して吹き出しに記入します ２、＋１、＋２、＋３、−１、−２、−３kgした体重も吹き出しに記入します。 ３、毎日、朝晩の体重を記入し線でつなげてグラフにします。 　1日の中で「一番体重が軽い朝起きてすぐ」と「一番体重が重い夕食後」に測って下さい♪ ４、前日の朝より朝の体重or前日の夜より夜の体重が増えていたら、自由記入欄に言い訳を記入します。（言い訳から体重増加の原因を見つけられます） ５、項目を余分に作っていますので、エクササイズや１万歩、筋トレなどしたら○を付けることができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １ヶ月分が必要な方は別途作成（80円）しておりますので、そちらをご利用ください♪ 詳しい使い方は、追ってブログで公開致します♪ （ただいま作成中〜） ＊質問等ございましたら、ブログかこちらで遠慮なくどうぞ＊ ブログ： https://blog-community.theblog.me

血圧記録カレンダー（１ヶ月分）

Numbersで血圧記録カレンダーを作りました。 今まであったものを改善して 使いやすく、 いつでも使えるようにしました。 朝と夜の１日２回計測して 記録を付けるようになってます。 表に最高血圧・最低血圧・脈拍を入力すると グラフ表示されます。 圧縮無しのファイルですので ダウンロードしたら、そのまま使用できます。 ＊テンプレートとして シートを複製して使用して下さい。 一目でわかるように グラフ化できるようにしてありますので 印刷して記録を取るよりも ファイルに入力していくのをオススメします♪ 記入例をファイル内・別シートに作っていますので 参考にして下さい。 詳しくはブログにて 　　https://blog-community.theblog.me/posts/1998704

Numbers ダイエットカレンダー（１ヶ月）

Numbersでダイエットカレンダーを作りました。 １ヶ月分（A4サイズ）の記録をつけることができます。 ダウンロードして印刷してお使いください。 ＊＊使い方＊＊＊＊ １、スタート時体重を四捨五入して吹き出しに記入します ２、＋１、＋２、＋３、−１、−２、−３kgした体重も吹き出しに記入します。 ３、毎日、朝晩の体重を記入し線でつなげてグラフにします。 　1日の中で「一番体重が軽い朝起きてすぐ」と「一番体重が重い夕食後」に測って下さい♪ ４、前日の朝より朝の体重or前日の夜より夜の体重が増えていたら、自由記入欄に言い訳を記入します。（言い訳から体重増加の原因を見つけられます） ５、項目を余分に作っていますので、エクササイズや１万歩、筋トレなどしたら○を付けることができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ３ヶ月分が必要な方は別途作成（100円）しておりますので、そちらをご利用ください♪ 詳しい使い方は、追ってブログで公開致します♪ （ただいま作成中〜） ＊質問等ございましたら、ブログかこちらで遠慮なくどうぞ＊ ブログ： https://blog-community.theblog.me 印刷したものが欲しいと言う場合はメルカリにて出品しています。 メルカリ：https://item.mercari.com/jp/m664367721/